Fiche Conseil

Avoir confiance en soi

Comme le disait le sportif français triple champion olympique Jean-Claude Killy : « Pour gagner, il faut risquer de perdre ». Et l'inconnu est souvent source de nouvelles opportunités. Pour une personne éprouvant fortement de la timidité, ne pouvant s'exprimer clairement en public, effrayée par le jugement d'autrui, la prise de parole et l'affirmation de soi est synonyme de perte de repère et de contrôle sur soi.

Avoir confiance en soi

Les comédiens(nes) le savent bien, ils appellent ça le lâcher prise. C'est ici, lorsqu'on s'engouffre dans cette brèche, que se situe leur imaginaire, leur singularité, leur être propre. Aptes à créer et à exprimer. 

"Ce n'est pas la mort, mais le risque d'être vivant et d'exprimer qui l'on est vraiment qui suscite la peur la plus importante. Être simplement soi-même, voilà ce que l'on redoute le plus." 

Don Miguel Ruiz, Les quatre accords toltèques, 1999

Que peut apporter un cours de théâtre ?

Le théâtre possède de grandes vertus thérapeutiques : il focalise l'attention sur les causes et sur la perception que nous pouvons avoir de soi. Comme le disait La Fontaine : « On se voit d'un autre œil qu'on ne voit son prochain.» Il est, en effet, quasiment impossible de se percevoir par notre propre regard. L'image que nous avons de nous-même n'est que celle du regard de l'autre, et que nous interprétons.

À titre d'illustration, dans le cadre d'un atelier de groupe, après avoir demandé à un élève de nature timide et réservée de se mettre dans un état de colère, nous lui demandons ensuite d'estimer sa colère sur une échelle de 0 à 10. Puis nous demandons à ses camarades, spectateurs de la séquence, d'évaluer à leur tour le degré ressenti de sa colère. L'élève donne très souvent une note bien supérieure à celle de ses camarades.

Le cours de théâtre permet de se confronter à soi et aux autres dans la plus grande bienveillance. Avoir confiance en soi, c'est s'apprécier,  retrouver son estime, s'accomplir sans craindre l'échec, ou du moins ce que nous croyons être un échec, pour se rendre disponible à soi et aux autres.

Par quels moyens y arriver ?

Pour commencer, la démarche de participer à des ateliers de groupe, des cours des théâtre ou d'improvisation est déjà en soi une première victoire très importante. Ensuite, la prise de conscience de sa respiration afin de découvrir où se situe notre zone de respiration médiante, celle de notre affirmation de soi, celle où nous sommes en possession de nos moyens. S'ensuit le travail sur le corps, le décomplexer et lui donner la possibilité de s'exprimer librement. Enfin, il faudra aborder la prise de parole, porter le verbe, lui donner une verticalité. Apprendre à projeter, par une diction claire et efficace, un mot, une phrase, une émotion.

© Le Foyer - Cours d'Art Dramatique
© Le Foyer - Cours d'Art Dramatique

Les différents types d'ateliers

Le travail d'improvisation, de développement de son imaginaire est un outil essentiel dans l'apprentissage du lâcher prise car il vous permettra tout d'abord de vous rencontrer vous-même, sans jugement aucun et sans peur de l'échec.

L'interprétation, l'élaboration d'un personnage, d'une situation dramatique donnée est la suite logique qui vous permettra de vous confronter à la pensée d'un auteur, à la poésie d'un texte ou à la grandeur d'un personnage. 

En conclusion

Le théâtre s'avèrera être une aide précieuse pour atteindre vos objectifs mais tout ce travail doit se faire de manière professionnelle et à votre rythme. Il vous demandera patience, persévérance et surtout de l'indulgence envers vous-même.

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