Fiche Conseil
Avoir confiance en soi
Manque de confiance en soi ? Le théâtre permet de s’affirmer, de parler en public et de se libérer du regard des autres. Découvrez comment les cours de théâtre aident à gagner en confiance.
« Pour gagner, il faut risquer de perdre. »
— Jean-Claude Killy
Que peut apporter un cours de théâtre ?
Comédiennes et comédiens le savent bien, ils appellent ça le lâcher prise. C'est ici, lorsqu'on s'engouffre dans cette brèche, que se situe leur imaginaire, leur singularité, leur être propre. Aptes à créer et à exprimer.
Le théâtre possède de grandes vertus thérapeutiques : il focalise l'attention sur les causes et sur la perception que nous pouvons avoir de soi. Comme le disait La Fontaine : « On se voit d'un autre œil qu'on ne voit son prochain.» Il est, en effet, quasiment impossible de se percevoir par notre propre regard. L'image que nous avons de nous-même n'est que celle du regard de l'autre, et que nous interprétons.
À titre d'illustration, dans le cadre d'un atelier de groupe, après avoir demandé à un élève de nature timide et réservée de se mettre dans un état de colère, nous lui demandons ensuite d'estimer sa colère sur une échelle de 0 à 10. Puis nous demandons à ses camarades, spectateurs de la séquence, d'évaluer à leur tour le degré ressenti de sa colère. L'élève donne très souvent une note bien supérieure à celle de ses camarades.
Un cours de théâtre permet de se confronter à soi et aux autres dans un cadre bienveillant, propice à la prise de confiance. En travaillant la respiration, le corps, la voix et l’écoute, on apprend à s’affirmer, à parler plus clairement et à se libérer du jugement. C’est un entraînement progressif qui renforce l’estime de soi et la présence.
Ce travail se développe aussi bien dans un cadre amateur que dans une démarche plus professionnalisante :
Par quels moyens le théâtre aide à gagner confiance en soi ?
- des ateliers de groupe (oser, se tromper, recommencer)
- la respiration (stabilité, ancrage, gestion du trac)
- l’affirmation de soi (oser dire, poser ses limites)
- le corps (décomplexer, libérer l’expression)
- la prise de parole (porter le verbe, projeter)
- la diction (clarifier, rendre la pensée audible)
Les différents types d'ateliers
Le travail d'improvisation, de développement de son imaginaire est un outil essentiel dans l'apprentissage du lâcher prise car il vous permettra tout d'abord de vous rencontrer vous-même, sans jugement aucun et sans peur de l'échec.
L'interprétation, l'élaboration d'un personnage, d'une situation dramatique donnée est la suite logique qui vous permettra de vous confronter à la pensée d'un auteur, à la poésie d'un texte ou à la grandeur d'un personnage.
"Ce n'est pas la mort, mais le risque d'être vivant et d'exprimer qui l'on est vraiment qui suscite la peur la plus importante. Être simplement soi-même, voilà ce que l'on redoute le plus."
Don Miguel Ruiz, Les quatre accords toltèques, 1999
En conclusion
Le théâtre s’avère être une aide précieuse pour gagner confiance en soi, à condition d’un accompagnement sérieux et progressif. Ce travail demande patience, persévérance et bienveillance envers soi-même, mais il transforme durablement la relation à soi et aux autres.
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